Анастасія Янг

Узимку навіть здорова шкіра раптом стає сухою, тьмяною й чутливою до кожного пориву вітру.

Ми часто згадуємо про спину, коліна чи плечі, але зап’ястя терпляче тримають на собі і роботу за ноутбуком, і віджимання, і вправи з гантелями.

Коли стрес не закінчується місяцями, організм живе так, ніби небезпека ніколи не минає.

Болгарські випади вважають однією з найефективніших вправ для нижньої частини тіла, кору та балансу.

Сочевиця здається простою крупою, але за нею ховається повноцінний мультимінеральний комплекс із білком, клітковиною та фолієвою кислотою.

Для когось пілатес це «легка гімнастика на килимку», для інших – ключ до здорового хребта, більшої рухливості та контрольованих рухів без болю.

Шпинат давно вийшов за межі модних дієт – це зелень, яка реально впливає на здоров’я очей, серця, кісток і травлення.

Про інтервальне голодування сьогодні говорять усі – від зірок і політиків до фітнес-блогерів.

Кальцій в продуктах здається чимось очевидним: випити склянку молока – і справа зроблена.

Сидяча робота, неправильне положення за ноутбуком і звичка дивитися в смартфон з опущеними плечима поступово перевантажують м’язи спини.